На самом деле - омоложение зависит от многих факторов: генетика, экология, правильное питание, здоровый образ жизни...Но значение движений,физических упражнений в частности, трудно переоценить: когда человек двигается, мозг получает сигналы от всего тела, о том, что он жив! И посылает к мышцам, суставам ровно столько питания,чтобы поддержать его на этом уровне. Движение - это жизнь!
Ясно, что когда мозг воспринимает мышцы и суставы как молодые - он и посылает им соответствующее количество питания, гормонов, нейромедиаторов и т.д. Как только сигналы от органов затухают , импульсы от проприорецепторов начинаю падать. И когда мозг видит, что эта область тела малофункциональна и человеку больше не нужна, он сокращает потребности этой области в необходимых ресурсах и даже усиливает процессы старения.
Оказывается, что большинство сигналов мозг получает от проприорецепторов ноги,особенно квадрицепсов голени, поэтому одно из самых элементарных и эффективных упражнений, которое будет продлять молодость - активировать дыхательную, кровеносную и иммунную системы, будет обычное приседание....только выполняемое необычным способом.
для справки:
Посмотрите это удивительное видео , где доктор Михаил Требин показывает, как правильно выполнять это упражнение и объясняет, как с помощью всего лишь одного упражнения продлить молодость и стать моложе!
Ясно, что когда мозг воспринимает мышцы и суставы как молодые - он и посылает им соответствующее количество питания, гормонов, нейромедиаторов и т.д. Как только сигналы от органов затухают , импульсы от проприорецепторов начинаю падать. И когда мозг видит, что эта область тела малофункциональна и человеку больше не нужна, он сокращает потребности этой области в необходимых ресурсах и даже усиливает процессы старения.
Оказывается, что большинство сигналов мозг получает от проприорецепторов ноги,особенно квадрицепсов голени, поэтому одно из самых элементарных и эффективных упражнений, которое будет продлять молодость - активировать дыхательную, кровеносную и иммунную системы, будет обычное приседание....только выполняемое необычным способом.
для справки:
"Проприорецепторы — (от лат. proprius собственный, receptor принимающий) периферические элементы сенсорных органов, расположенные в мышцах, сухожилиях, суставах, в коже и свидетельствующие о их работе (сокращения мышц, изменения положения тела в пространстве) "Это упражнение известно под названием "12-12-30"
Посмотрите это удивительное видео , где доктор Михаил Требин показывает, как правильно выполнять это упражнение и объясняет, как с помощью всего лишь одного упражнения продлить молодость и стать моложе!
Классное упражнение и главное выполнимое в любое удобное время! Особенно хорошо для офисных работников.
ОтветитьУдалитьДа, к тому же это равнозначно двухкилометровой прогулке по количеству сжигаемых калорий!
ОтветитьУдалить